O arroz orgânico é um dos alimentos mais consumidos no mundo e também muito versátil. Em relação cozimento, ele pode ocorrer de diversas formas e combinado com os mais diversos ingredientes, permitindo a criação de pratos. O orgânico é uma variação do tradicional que é cultivado sem o uso de agrotóxicos ou outros produtos químicos, proporcionando uma vida saudável e também é mais saboroso.
O arroz orgânico pode ser encontrado em lojas especializadas em produtos naturais ou em hipermercados que possuam um setor de produtos saudáveis. O preço costuma ser um pouco mais elevado que o do arroz tradicional, mas vale a pena investir na saúde.
Para cozinhar, basta seguir as instruções presentes na embalagem. O tempo de cozimento é um pouco maior que o do arroz tradicional, por isso é importante ficar atento. O arroz orgânico pode ser servido como acompanhamento ou como prato principal. Para variar, experimente cozinhá-lo com legumes ou temperá-lo com ervas frescas.
Benefícios para a saúde
O arroz orgânico é rico em nutrientes essenciais, como vitaminas, minerais e fibras. Aqui estão alguns de seus benefícios:
Ajuda a perder peso
Uma ótima opção para as pessoas que desejam perder peso. Isso se deve ao fato de que o arroz orgânico é baixo em calorias e gorduras. Além disso, é rico em fibras, o que ajuda a manter o corpo saciado por mais tempo.
Reduz o risco de doenças cardíacas
Pode ajudar a reduzir o risco de doenças cardíacas. Isso se deve ao fato de que o arroz orgânico é rico em fibras solúveis, que reduzem o colesterol ruim no sangue. Além disso, o arroz orgânico também é rico em ácido fólico, que ajuda a prevenir a anemia.
Melhora da digestão
Pode ajudar a melhorar a digestão. Isso se deve ao fato de que o arroz orgânico é rico em fibras que estimula o trânsito intestinal. Além disso, é rico em água, o que ajuda a hidratar o corpo.
Prevenção do câncer
O arroz orgânico ajuda a prevenir o câncer. Isso se deve ao fato de que é rico em antioxidantes, que combatem os radicais livres no corpo. Além disso, é rico em ácido fólico, que ajuda a prevenir o câncer de colo do útero.
Receitas para uma vida saudável
Sendo uma ótima opção para uma dieta saudável é livre de produtos químicos e outros aditivos nocivos, além de ser rico em nutrientes. Aqui estão algumas receitas para você aproveitar o arroz orgânico e ter uma vida mais saudável.
Arroz orgânico com legumes: este é um prato completo e saudável que você pode facilmente fazer em casa. Use arroz orgânico e legumes frescos para fazer este prato rico em nutrientes.
Arroz orgânico com sopa:
Opção saudável e saborosa é fazer um prato de arroz orgânico com sopa.
Use uma sopa leve e saudável, como de legumes, e adicione o arroz orgânico para obter um prato equilibrado e delicioso.
Arroz orgânico com frutas:
Um lanche saudável e saboroso, faça um prato de arroz orgânico com frutas. Use frutas frescas e orgânicas e misture-as com o arroz orgânico. Você pode adicionar um pouco de iogurte ou leite para um toque de sabor.
Arroz orgânico com carne:
Ótima opção para um prato completo e saudável é fazer arroz orgânico com carne. Use carne fresca e misture-a com o arroz orgânico. Você também pode adicionar legumes frescos para um prato ainda mais saudável.
Dicas para uma alimentação saudável
Os rótulos “orgânico” e “transgênico” são estão ficando mais comuns nas prateleiras dos supermercados, mas muitas pessoas ainda não sabem ao certo o que isso significa. Orgânico se refere a produtos que foram cultivados sem o uso de aditivos químicos ou transgênicos, ou seja, manipulados geneticamente.
Os alimentos orgânicos são, portanto, mais saudáveis, pois não contêm pesticidas ou herbicidas. Além disso, eles são mais ricos em nutrientes, vitaminas e minerais.
No entanto, o arroz orgânico pode ser um pouco mais caro que o arroz branco ou arroz integral comum. Vale a pena investir em alimentos orgânicos para uma alimentação mais saudável?
Sim! A alimentação orgânica é recorrentemente recomendada pelos médicos e nutricionistas, pois é uma forma mais natural de se alimentar. Além disso, os alimentos orgânicos são mais ricos em nutrientes e vitaminas, o que garante uma melhor absorção pelo organismo.
Para quem quer investir em alimentos naturais, o arroz orgânico é uma ótima opção.
